我们都知道脱发的类型有很多比如说雄激素性脱发、神经性脱发（斑秃）、内分泌脱发、物理性脱发、化学性脱发、营养性脱发等等。之前就给大家介绍过雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发。那今天就跟大家介绍一个与众不同的脱发，营养性脱发。

营养对于人体的重要性，一句话就可概括“没有营养，就没有生命”。营养的重要性这就凸显出来了。营养充足的人她是容光焕发的，不仅只在容貌之美，灵性之美，还会体现在秀发之美，平时大家可观察一下，营养充足的人是不是这样。

但是人体营养不足却会导致很多问题，其实就包括营养不良引起的头发发黄、毛躁、脱发。

所以就会有一种叫营养性脱发，那什么叫营养性脱发呢？

营养性脱发一般是指某些主食和水果蔬菜摄入不足造成的，也可以理解为饮食障碍造成的脱发。

造成营养性脱发的原因

历代养生家就一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。然而，近年来有一份调查报告显示，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来一定的隐患。

主食对于人来说是必不可缺少的。主食摄入不足，就容易导致气血亏虚、肾气不足。老年人的由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这就是人体生、长、壮、老的规律。但是，如果年轻人脱发不仅影响自身的形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有着密切的关系。比如很多人经常在吃正餐的时候只顾 喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多。研究表明，肉食摄入过多也是引起营养性脱发的重要帮凶。

过度减肥：节食易导致营养缺乏或不均衡，从而影响头发的生长，导致脱发。

中医认为头发与肝脏有着密切关系，不良饮食习惯影响脏腑健康，从而使头发干枯脱落；而西医认为人体食物摄入不均衡，会导致营养失调，内分泌紊乱，激素水平不稳定，从而造成供应毛发营养的血管发生痉挛，营养无法从成功到达毛囊，毛囊开始萎缩或者坏死，头发大量进入休止期，就会产生头发大量脱落的现象。

归根结底，人体要保证充足均衡的营养摄入，才能保证头发生长的所需的各种营养，减少脱发。

那如何摆脱营养性脱发呢？请看下回分解！